In dieser Meditation konzentrieren wir uns auf die Atmung und unterstützen unseren Fokus mit dem Zählen der Aus- und Einatmung. Diese Meditation eignet sich super für direkt nach dem Aufstehen und um einmal bei dir selbst einzuchecken. Aber auch als Pause zwischendurch und Abends vor dem Schlafengehen empfiehlt sich diese kleine achtsame Auszeit.